BE Still e un pachet cu 7 meditații ghidate, în limba română, cu durata între 6 și 12 minute ca să îți fie ușor să le integrezi în rutina ta zilnică.
Ai pornit pe calea antreprenoriatului cu dorința de a avea libertate, de a crea impact și a da sens muncii tale, de a avea o viață împlinită și un joyful business care să o susțină, nu să o consume.
Și totuși:
Mereu ești ocupată, îngrijorată, sari mecanic de la o activitate la alta fără siguranța că mergi în direcția potrivită ție, iar de sărbătorit vreun succes nu ai timp pentru că…ai treabă.
Îți spui mereu că dacă ziua ta ar avea măcar 30 de ore ar fi perfect, că trebuie să fii mai organizată sau poate chiar că trebuie să lucrezi mai mult ca să termini sarcinile mai repede (dar în locul lor vin altele).
Sunt aici să îți spun că nimic din toate astea nu e adevărat. Nu ai nevoie de mai multe ore în zi, nici de mai mult efort. Ai nevoie de spațiu. Un spațiu în care să te reconectezi cu tine, cu vocea ta interioară înțeleaptă, cu ceea ce contează cu adevărat.
Nu e nevoie de ore întregi. Nici de “zen” forțat. Doar câteva minute pe zi pot face diferența între versiunea ta obosită, frustrată, încordată și copleșită și versiunea ta calmă, relaxată, ancorată și care are o super claritate despre ce e (nu) nevoie să facă. În timp, mintea se liniștește și o înveți să rămână concentrată în loc să se lase distrasă, claritatea revine, îți regăsești și drumul și bucuria.
Meditația m-a ajutat să fac liniște în minte într-un moment în care nu mai vedeam soluții la provocarea mea. Din punct de vedere emoțional, martie 2019 a fost pentru mine perioada în care am atins cel mai jos punct în călătoria mea antreprenorială. Pornisem la drum la început de 2018 cu promisiunea că primul an nu va fi unul de sacrificiu, cum tot auzeam în jurul meu, ci unul de explorare. Provocarea a apărut însă după ce acest răgaz pe care mi l-am oferit a "expirat". În lipsa rezultatelor la nivelul așteptat, mă simțeam descurajată, îmi era teamă că nu voi reuși, iar mintea mea era inundată de gânduri negative. Și gălăgia asta nu s-a limitat doar la aria profesională, ci îmi afecta abilitatea de a fi prezentă pentru familia mea. Nu mă puteam concentra, vedeam doar ceea ce nu funcționa, amenințările din jurul meu și nu puteam găsi soluții.
Din nevoia de a fi nu doar funcțională, ci și prezentă, rezilientă, creativă am început să mă împrietenesc cu meditația. Mai avusesem experiențe punctuale cu ea încă din timpul școlii de coaching, on and off, dar de data asta am ales să meditez constant. Am folosit aplicații de meditație ghidată, am experimentat cu diferite tipuri de meditații și după 2 săptămâni nu doar că iureșul de gânduri se domolise, dar meditația devenea încet, încet un obicei, o parte importantă a rutinei mele de dimineață.
Pentru că mi-am antrenat mintea să rămână concentrată pe ce am stabilit că e important, momentele în care atenția îmi e distrasă sunt tot mai puține.
●
Pentru că am exersat observarea gândurilor fără să mă ”agăț”de ele, îmi surprind cu ușurință dialogul interior și tiparele nesănătoase.
●
Pentru că am învățat să stau în liniște, am o capacitate mai mare de a sta cu disconfortul meu, al clientelor mele, al copiilor mei.
Având această experiență și primind constant feedback de la cliente și ascultătoare ale podcastului Pauza de Bine că vocea mea le liniștește, am creat un pachetul de meditații BE Still care să te ajute să îți antrenezi mintea să stea cât mai mult timp în prezent pentru ca tu să trăiești, nu doar să supraviețuiești.
7 meditații ghidate, în limba română, între 6 și 12 minute fiecare:
”Nici nu știu cum să-ți povestesc despre valul de emoții pe care mi-l aduc meditațiile tale. Sunt cu ochii în lacrimi după fiecare dintre ele. Am făcut sute de ore de meditație în Headspace, am făcut meditații cu diferiți psihologi sau terapeuții, nu-mi trezesc aceleași sentimente, nu reușesc să mă relaxez așa, nu reușesc să ies din minte. Cu meditațiile tale dispar toate NU-urile. Și ti-o spun cu toată sinceritatea! Și acum, după mai bine de 2 ani de când am făcut prima meditație cu tine, cea din programul de Life Design, îmi amintesc ceea ce am vizualizat atunci.” - Alina
”Meditațiile îmi sunt de mare ajutor! Mă ajută în primul rând să mă centrez, să nu uit de mine și de faptul că doar așa, ancorată în energia mea pot avea o zi cu sens. De când meditez văd lucrurile mai clar, nu mai sunt agitată, găsesc soluții mai repede la problemele care apar peste zi. Le folosesc mai ales dimineața, uneori reușesc și seara. Uneori, când am o zi foarte, foarte grea sau când simt că nu mă mai pot concentra nicicum, meditez și la prânz. Preferata mea este Intenția de dimineață!” - Sorina
Un antreprenor relaxat și care are un joyful business e unul care a învățat să fie observatorul minții sale și a antrenat-o să rămână concentrată la ceea ce contează cu adevărat într-o lume plină de gălăgie. Iar meditația te poate ajuta să devii acest antreprenor.
Această pagină web folosește module cookie pentru îmbunătățirea experienței de navigare precum și pentru asigurarea unor funcționalități. Află mai multe.